Vaření a tekutiny

/* */

VAŘENÍ

Na vaření používejte kvalitní olej / čajová lžička na vaření, 1 čajová lžička na salát /, různé koření a bylinky. Nebojte se neznámých chutí. Používejte co nejméně soli, jídlo solte až těsně před podáváním.

Dieta obsahuje mnoho druhů zeleniny, listovou, kořenovou, košťálovou, luštěniny a obiloviny. Připravte si ji podle chuti. Při nákupech vybírejte kvalitní zeleninu, kupujte ji vždy čerstvou, nikdy nenakupujte do zásoby. Také konzervovaná a mražená zelenina bývá kvalitní. Občas kupte zeleninu, kterou neznáte. Nechte se překvapit jejich novou chutí.

 

 

TEKUTINY

Vypijte nejméně 2 litry vody denně, raději i více. Pijte také neslazené čaje a džus z ovoce a zeleniny. Pozor: džus se počítá jako jedno jídlo!

Káva je povolena, ale pouze bez cukru. Zkuste i žitnou kávu.

Alkohol blokuje v organismu proces hubnutí a proto je jeho pití během diety zakázáno.

;